Laimutės viešas dienoraštis

Tiems, kas niekaip nepradeda sveikai gyventi. Arba pradeda, bet vis nesėkmingai

Posakis „Sveikata – brangiausias turtas“ dažnam kelia šypseną, bet tik tol, kol nepričiumpa liga. Tada dievagojamės, kad sportuosime, grūdinsimės ir valgysime tik sveiką maistą. Tačiau vos tik pagerėja, rutina ir gyvenimo karuselė vėl įsuka į savo ratą. Gal metas jį sustabdyti?
DELFI ir Palangos sveikatos mokykla birželio mėnesį skelbia sveikatingumo mėnesiu ir kviečia visus skaitytojus rimčiau pažvelgti į savo sveikatą, ja rūpintis ir mažais žingsneliais eiti link didelio tikslo – savo SVEIKATOS.
Juk sakoma, kad mažais kąsneliais galima suvalgyti ir dramblį, tiesa?
Projekto simbolis – morkytė. Ieškok straipsnių, paženklintų šiuo ženklu! Juose rasi daug naudingos informacijos.

D.Kepenis sakosi esąs holistinio – visuminio požiūrio į sveikatą atstovas. T.y. pagrindiniai sveikatos stiprinimo principai pagal jį: fizinio aktyvumo, racionalios mitybos, grūdinimosi, savistabos, meditacijos, maldos ir atgailos. Tai reiškia, kad jis nesiūlo stebuklingų receptų: viena pilliulė, ar viena dieta jūsų neišgelbės. Teks keisti viską iš pagrindų

Kai manęs čia klausia, kaip geriausia mažinti antsvorį, tai suprantu, kad tikisi gauti stebuklingų receptų, su kuriais pavyktų greitai nusikratyti pavojingų savo gyvybei kilogramų. Bet kažkodėl nenorima girdėti, kad pagrindinės antsvorio atsiradimo priežastys yra nuolatinis persivalgymas, nederantis, mažai kramtomas, skurdus ir prastai pagamintas maisto asortimentas, o ypatingai svarbu, kuo žmogus verčiasi, ar dirba pagal pašaukimą. Jei ne – žalingi įpročiai: alkoholis, nikotinas, persivalgymas, etc. tampa kasdienybe ir padeda užsimiršti.
Kasdienė įtampa, nežinojimas, kaip išsivaduoti iš jos, padauginti iš antsvorio ir nesėkmių – pagrindinė psichosomatinių ligų priežastis. Gali bėgioti kiek nori – kol šios bėdos neįveiksi – nieko nelaimėsi, dar greičiau sulūši. Kol kas mūsų bendravimas vyksta, kaip plaukimo trenerio su plaukikais, bet be baseino. Todėl tiems, kam blogai gyvenime sekasi, kamuoja negalavimai ir kas nori vieno gero patarimo, patariu – ryžtingai pasakykite sau: noriu ir pradedu gyventi kitaip. O kaip tai daryti, aš galiu patarti. Nes mačiau, kaip keitėsi tūkstančiai žmonių, kokias klaidas darė ir kaip galima jų išvengti.

D.Kepenis siūlo aiškią sistemą: nuo ko pradėti, kaip atlikti sau daugybe testų, sužinoti apie organizmo būklę, kokius pratimus atlikti, kiek jų turi būti širdžiai, kiek sąnariams ir raumenims, kaip įvertinti savo medžiagų apykaitos tipą ir pagal jį pasirinkti, kurių produktų daugiau valgyti, ir t.t. Žodžiu sužinosite ką daryti pagal visus 7 sveikatos stiprinimo principus.
Taip pat galite rašyti klausimus p.Kepeniui. Taip pat galima rasti sveikuolių mokyklos receptus. Taip pat vyksta daug konkursų: „Mano sveiko gyvenimo receptas“, kaip nugali stresą be vaistų, taurelės, cigaretės ar slapčia sušlamšto torto, kaip pavyko atsikratyti viršsvorio, gražiausių laisvalaikio nuotraukų, sveiko patiekalo recepto, „Laisvalaikis ne prie televizoriaus“. Visuose jų – pilna prizų
http://gyvenimas.delfi.lt/grozis_ir_sveikata/article.php?id=22454243
http://gyvenimas.delfi.lt/grozis_ir_sveikata/article.php?id=22539405
(Straipsniai čia tik įžanginiai. Peržvelkite visą delfį, pilna straipsnių su morkyte. O apačioje net atskira kategorija sukurta “Sveikatingumo mėnuo” ir joje patalpinta dar daugiau jų)

Nepamiršot, kad Vilnius – kultūros sostinė? Važiuojant iš Kauno, kur ties Vilniaus riba stovi didžiulis užrašas “VILNIUS”, po juo atsirado mažesnis pakabintas užrašas “Europos kultūros sostinė”. Puiki vieta apie tai pranešti
O kad nepamirštume dalyvauti renginiuos, ir sau ir jums suradau birželio renginių plakatą. Jis slepias po šia nuoroda – tik būkit perspėti, pdf failas.