Laimutės viešas dienoraštis

Kambariuos taip šalta, kad tikrindama džiūstančius rūbus nesuprantu, ar jie dar šlapi, ar jau tik šalti…

Belaukdama išganymo, kol įjungs šildymą, nusprendžiau pamankštinti sušąlusius pirštus ir pasidalinti idėjomis, kaip pasišildyti kai kurie variantai gal bus puikiai žinomi, kiti atrodys juokingi – juokitės į sveikatą, tai irgi sušildo

• Arbata. Privalumai: sušildo ir rankas, laikančias puodelį, ir iš vidaus Tiesa, besimėgaudami ja, nepamirškit trūkumų: turi kofeino. Ypatingai daug žalia, juoda mažiau, raudona neturi iš viso. Žolelių arbatos taipogi jo neturi. Taigi jei šildysitės žalios arbatos puodeliais iki vėlaus vakaro, nekaltinkit po to manęs, kad pusę nakties prasivartysit neužmigdami. Beje, tai priklauso nuo jūsų organizmo pripratimo prie kofeino. Jei kavą geriat kibirais, tai arbata, tikėtina, nelabai jus paveiks Taip pat nepamirškit, kad žalia arbata ir kava trukdo geležies įsisavinimui, taigi nerekomenduojamos turintiems mažakraujystę. Dar vienas trūkumas: jeigu gersite daug skysčių vėlai vakare, atsikelsit su aptinusiais paakiais
• Užsiimkit sportu, mankšta. Paskatina kraujotaką, taigi iš besušąlančių šaltakraujų vėl atvirstame į šiltakraujus;) Prieš žiemą organizmas ima kaupti riebalų atsargas, taigi mankšta – dar ir puiki prevencija.
• Suraskit namie visus šilumos šaltinius. Jeigu gyvenat daugiabuty, tai jūsų laimei, turite gyvatuką Laikykite praviras vonios kambario duris, kad šiluma pasklistų visam bute. Pas mane šiltas vamzdis praeina ir pro tualetą, taigi ir jo duris atveriu. Gal šilumos bute nestipriai padaugėja, bet psichologiškai jaučiuosi besišildanti Kad reikia užkamšyti langus ir kitus plyšius net neminiu. Beje, taip pat praverstų lauko sienas ir langus apstatyti, uždengti daiktais, storom užuolaidom – šaltis pirmiausia imsis jų, ir ne taip tiesiogiai sklis į kambarius.
• Nepamirškit, kad sėdėjimas prie kompiuterio, televizoriaus, ar skaitant knygą nuramina jūsų kraujotaką, mažiau kraujo atiteka į galūnes, ir jos ima šalt. Taigi šita veikla užsiimkit kuo mažiau, ar bent jau su pertraukomis. Pertraukose puikiai tinka visi fiziniai darbai. Pvz, išsiskalbkit kokį vieną kitą rūbą (ne skalbykle, rankomis), išplaukit indus, išsiurbliuokit kilimus.
• Jeigu pasinaudojot ankstesniu patariu skalbti, tai laikas nuo laiko atsiras išdžiūvusių rūbų, patalynės. Čia atrandam dar vieną šildantį daiktą: lygintuvą! Jis šilumą skleis ne tik lyginant, bet ir po to, vėsdamas. Net ir išlyginti rūbai vėsdami skleis šilumą, taigi, lyginkit net ir tai, ko anksčiau nelygindavot
• Dar geresnis šilumos šaltinis – elektrinė viryklė. Gaminkit kuo daugiau ir kuo dažniau Netgi virškinimui geresnis šiltas, o ne šaltas maistas. Jeigu neturit šito džiaugsmo, tai garantuotai turite orkaitę. Kepkit draugams pyragus! Nušausit krūvą zuikių vienu šūviu: butą šildys ir vėsdama orkaitė, ir suėję draugai (kūno šiluma, kvėpavimas), o dar turbūt prie pyrago gersit arbatą… Be šildymo, yra ir kitų privalumų: pagerinsit santykius su draugais, ištobulinsit kulinarinius sugebėjimus
• Gal nuskambės keistai, bet – eikite į miestą. “Ten gal 10 laipsnių šalčiau, ko man ten lįsti?!”, sakysit. Na, pirmiausia tai bus pajudėjimas (atsimenam, jis gerina kraujotaką). Iki troleibuso, nuo troleibuso, iki parduotuvės, nuo parduotuvės, iki dar kažko – judėjimo mieste yra daug daugiau negu bute/name. Tiesa, vairuotojams teks palikti mašinas namie Galit pabandyt ir tiesiog pasivaikščioti greitu tempu – pamatysit, grįžę į butą dar ilgai neieškosit arbatų ir pledų.
• Jeigu turite lėtą kraujotaką, ar vakarus leidžiate prie kompiuterio, prie televizoriaus, turbūt po to į lovą lendate ledinėmis kojomis. Nežinau kaip jums, aš tokiom kojom neužmiegu. Vartais, trini, šildai jas – kiek sugaišti brangaus miego laiko! Taigi, labai paprastas būdas: kojų kaitinimas. Prieš einant gulti prisileisti karštą vonelę ir palaikyti. Po to tinka apauti vilnonėmis kojinėmis Aišku, jei netingit, galit ir šiltoj vonioj pagulėt. Ji veiks ne tik šildančiai, bet ir raminančiai – pats tas po to į lovą. Galit ir pasimankštinti prieš miegą, visas kūnas sušils, ne tik kojos. Ar netgi pabėgioti lauke – sportas ir grynas oras puikiai gerina miegą.

Taigi, sėkmės nesušąlant

Košė – tai maistas kuri valgo vaikas, kai motina yra alkana.
Megztinis – tai rūbas, kurį apsivelka vaikas, kai motinai šalta.